Lütfen bekleyin..


SAĞLIK MÜDÜRÜ UYARDI

06 Mayıs 2019, 15:21 - Okunma: 685

“RAMAZAN’DA YETERLİ VE DENGELİ BESLENME ÖNEMLİ”

Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Hakan Pamukçu, Ramazan Ayında beslenmeye karşı uyarılarda bulundu.

Pamukçu, “Ramazan Ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesi, zararlıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir. İftar sofralarında bir insana yetecek yemeğin 2-3 kat fazlası bulunuyor. İftarda kan şekeri düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğuyor. Yapılan hatalardan biri de çok hızlı şekilde, çok yüksek miktarda besin tüketmektir. Beyin doyma emrini yemekten 15-20 dakika sonra verir. Çok hızlı yemek yendiğinde bu süre zarfında fazla miktarda, enerjisi yüksek besinler yenilir ve bu durum hem sağlık açısından risk oluşturabilir hem de ilerleyen günlerde kilo alımına zemin hazırlayabilir” dedi.

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler
Batman Valiliği, sıcaklık değerlerinin yükseleceği konusunda son dakika uya..
YATMADAN ÖNCE İÇTİĞİNİZ ÇAY VE KAHVE..
Sağlık Bakanlığınca kurban kesiminde yaşanabilecek yaralanmaların önüne geç..
Batman İl Sağlık Müdürlüğü, bayramlarda yoğun olarak kullanılan maytap ve p..
Kol ve bacaklarında güç kaybı yaşayan 61 yaşındaki hasta, Batman Bölge Devl..
Vali Hulusi Şahin, İlimizde yapımı devam eden Kadın Doğum ve Çocuk Hastalık..

bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=