Lütfen bekleyin..


DİYETİSYENDEN BEZLENME UYARISI

08 Mayıs 2019, 18:00 - Okunma: 447

Batman Medicalpark Hastanesi’nde görevli Diyetisyen A. Ozan Özcan, Ramazan Ayında beslenmenin nasıl olması gerektiğiyle ilgili bilgi verdi.

 

Diyetisyen Özcan “Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra aralıklar ile her seferinde azar azar küçük porsiyonlarla beslenin. Yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin. Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmeklerle hafif bir kahvaltı yapın, çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan menüyü tercih edin. İftara peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlayıp 10–15 dakika sonra az yağlı et yemeği, sebze yemeği veya salatayla devam edin. Kan şekerini yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, kepekli ekmek veya kepekli makarna tüketin. İftarda aşırı şerbetli, yağlı tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih edin. İftar ve sahur arasında sık sık su için. İftarda aşırı ve hızlı yemeyin, ağır yemekler tüketmeyin” dedi. 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler
Batman Valiliği, sıcaklık değerlerinin yükseleceği konusunda son dakika uya..
YATMADAN ÖNCE İÇTİĞİNİZ ÇAY VE KAHVE..
Sağlık Bakanlığınca kurban kesiminde yaşanabilecek yaralanmaların önüne geç..
Batman İl Sağlık Müdürlüğü, bayramlarda yoğun olarak kullanılan maytap ve p..
Kol ve bacaklarında güç kaybı yaşayan 61 yaşındaki hasta, Batman Bölge Devl..
Vali Hulusi Şahin, İlimizde yapımı devam eden Kadın Doğum ve Çocuk Hastalık..

bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=