Lütfen bekleyin..


YATMADAN ÖNCE İÇTİĞİNİZ ÇAY VE KAHVE..

13 Ağustos 2019, 22:20 - Okunma: 1869

YATMADAN ÖNCE İÇTİĞİNİZ ÇAY VE KAHVE..

"Independent" gazetesinin haberine göre, ABD'nin Florida Atlantik Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesinden araştırmacılar, gönüllü 785 kişiyi toplam 5 bin 164 gün ve gece izleyerek ne kadar kafeinalkol ve nikotin tükettiklerini kayıt altına aldı.

Araştırma ekibi daha sonra bu verileri, katılımcıların uyku süresini ve uyku verimliliğini kaydeden bilek sensörlerinden elde edilen sonuçlarla karşılaştırdı.

Kafeinin uyku üzerinde etkisi yok

Çalışmada, nikotin ve alkol uykuyu bölerken, kafeinin uyku üzerinde etkisinin olmadığı görüldü.

Çalışma ayrıca yatmadan önce içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde toplam uyku süresini 42 dakika, gece boyunca sigara kullanımının da uyku süresini yaklaşık 43 dakika azalttığını gösterdi.

Florida Atlantik Üniversitesinden Dr. Christine Spadola, "Sleep" dergisinde yazdığı makalede, yatmadan önceki 4 saat içinde tüketilen nikotin ve/veya alkolün uyku sürekliliğini olumsuz etkilediğini belirtti.

Spadola, "Uyku öncesi 4 saat içinde kafein alımı ile uyku parametrelerinin hiçbiri arasında ise bir ilişki gözlemlemedik." ifadesine yer verdi.

Araştırmanın, kahve ve çayın uykuyu kaçırdığı yönündeki yaygın inanışın tersine şaşırtıcı sonuçlar sunduğuna işaret edildi.

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler
Batman'da Sol memede kitle nedeniyle Batman Bölge Devlet Hastanesine ge..
AKDENİZ Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Ce..
Kilo alamadığı için Kozluk Devlet Hastanesi Diyetisyen Polikliniğine başvur..
Batman Bölge Devlet Hastanesi’ne, lenfoma, multipl miyelom, akut ve kronik ..
Batman İl Sağlık Müdürlüğü, Dünya Ruh Sağlığı Günü nedeniyle Madde Bağımlıl..
Bu hafta Sağlık Sayfamızda, Özel Batman Medikal Hastanesi’nde görevli Gastr..

bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=