Bayramda nasıl beslenmeliyiz? Sağlık Müdürü Canpolat uyardı

Batman İl Sağlık Müdürü Uzm.Dr. Semih Canpolat, ramazan bayramında sağlıklı beslenmeye ilişkin yazılı mesaj yayımladı.

SAĞLIK - 2 yıl önce

Canpolat “Ramazanda gün içinde besin tüketmemeye alışmışken birdenbire bu gıdaların sık ve çok tüketilmesi sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olarak çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Yeterli ve dengeli beslenmek için süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kuru baklagiller, sebze ve meyveler ve tahıl grubundan yeterli miktarlarda tüketilmelidir. Kahvaltıda kızartma, kavurma yöntemleriyle pişirilmiş besinler tercih edilmemelidir. Domates, salatalık, maydanoz, taze biber vb. çiğ sebzeler bolca tüketilmeli, az tuzlu peynir ve haşlanmış yumurta tercih edilmelidir. Küçük porsiyonlar halinde sütlü tatlılar, taze veya az miktarda kuru meyveler, şekersiz veya az şekerli komposto, az şekerli limonata, ayran gibi içecekler tercih edilebilir. Sıvı kaybı için günde en az 2-2,5 litre sıvı alınmalı. Ayrıca evde kalındığı süre içerisinde fiziksel aktivite uygulamaları da yararlı olacaktır” dedi. (Bülten)

Haftanın Öne Çıkanları

Meryem Uzerli, 4 Milyon TL'ye Yemek Yedi!

2024-04-06 02:10 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Türker İnanoğlu'na Veda Töreni

2024-04-04 13:09 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Abidin Yerebakan'ın Yeni Projesi Belli Oldu!

2024-04-03 02:40 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Ünlü Oyuncu Zafer Algöz'ün Ailesine Ardı Ardına Gelen Acı Haberler

2024-04-03 08:40 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Burcu Biricik'in Deniz Sezonunu Açtığı Pozları Olay Oldu

2024-04-03 23:40 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Ünlü Oyuncu Müjde Ar'dan Seçim Sonrası Çarpıcı İfadesi

2024-04-02 04:40 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

İrem Tuncer, Aldatmak Dizisinden Ayrıldı

2024-04-06 09:40 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Berk Cankat yeni dizi projesiyle ekranlara geri dönüyor

2024-04-03 20:10 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Berk Cankat, yeni projelerle ekranlara dönüyor!

2024-04-05 20:10 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

Erkan Bektaş ve Bengi Öztürk Kuruluş Osman'a transfer oldu!

2024-04-05 21:10 - TÜRKİYE VE DÜNYADAN

İlgili Haberler

Batman’da geleneksel tıp, modern yaklaşımla buluşuyor

14:03 - SAĞLIK

Uzmanlardan hayat kurtaran uyarılar

13:26 - SAĞLIK

Uzmanlardan Sağlıklı Yaşam Önerileri

13:24 - SAĞLIK

Yaz Aylarında Güneş Işınlarından Nasıl Korunmalı? Uzmanlardan Kritik Uyarılar

13:21 - SAĞLIK

Evde bakım ekipleri, bayramda da mesai yaptı

09:49 - SAĞLIK

Günün Manşetleri

MHP’li Başkandan 4 öğrenciye bilgisayar…

15:08 - GÜNDEM

Batman’da turizmde yeni dönem; Gastro-Kültür Derneği kuruldu

15:04 - YAŞAM

Çorum Emeklileri, Batman’a misafir oldu

14:59 - GÜNDEM

Batmanlı Genç, Finlandiya'da öldü!

14:51 - YAŞAM

Batman'da meydan kavgası

14:44 - ASAYİŞ