![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://www.batmansonsoz.net/files/uploads/news/default/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-584859.webp)
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/bd0a0a/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314196538.jpg&mw=752&mh=700)
Diyet lifi sindirilemediği için, pektin bağırsağınıza bütün olarak ulaşır ve iyi bakterilerin büyümesini teşvik eder.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/dfb684/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314212414.jpg&mw=752&mh=700)
Özellikle, bağırsaklarınızdaki iki ana bakteri türü olan Bacteroidetes ve Firmicutes'in oranını iyileştirir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/34df3f/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314201558.jpg&mw=752&mh=700)
Yeni araştırmalar, bağırsak mikrobiyotanızı olumlu yönde değiştirerek, elmaların obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabileceğini öne sürmektedir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/b3ded8/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314200081.jpg&mw=752&mh=700)
Ayrıca, kadınlarda yapılan bir çalışmada, daha yüksek elma tüketiminin kanserden ölme riskiyle ilişkilendirildiği bildirilmiştir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/8b737a/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314207289.jpg&mw=752&mh=700)
ASTIMLA MÜCADELEDE YARDIMCIDIR
Antioksidan açısından zengin elmalar, alerjik astım ile ilişkili olan hava yolu iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/c94fbc/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314201556.jpg&mw=752&mh=700)
Elma kabuğu, bağışıklık sisteminizi düzenlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilen antioksidan kuersetin bakımından zengindir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/4dbd63/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314204350.jpg&mw=752&mh=700)
BEYNİ KORUYUCU ETKİSİ VARDIR
Elmaların içindeki kuersetin, oksidatif stres kaynaklı beyin hasarını koruyabilir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/8bbd59/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314204082.jpg&mw=752&mh=700)
14 hayvan çalışmasının meta-analizi, kuersetinin Alzheimer hastalığına karşı bazı önleyici özelliklere sahip olabileceğini öne sürmektedir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/ec1f63/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314208247.jpg&mw=752&mh=700)
Ancak, araştırmacılar bazı çalışma metodolojilerini sorgulamış ve sonuç çıkarmak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini düşünmüşlerdir.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/708e79/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314205365.jpg&mw=752&mh=700)
Ancak, çalışma bu faydanın, günlük en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketildiğinde ortaya çıktığını bulmuştur, bu da günlük meyve ve sebze alımı için önerileriyle uyumludur.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/e84d3c/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314211911.jpg&mw=752&mh=700)
Buna ek olarak, 2022 yılında yapılan bir çalışma, daha az sebze ve meyve tüketen ergenlerin genellikle daha kötü zihinsel sağlığa sahip olduklarını bulmuştur.
![Günde 1 tanesi tüm organları yeniliyor! Bu besinin şifası saymakla bitmiyor...](https://iasbh.tmgrup.com.tr/84aebc/0/0/0/0/0/0?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2024/05/10/gunde-1-tanesi-tum-organlari-yeniliyor-bu-besinin-sifasi-saymakla-bitmiyor-1715314212372.jpg&mw=752&mh=700)
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER
Araştırmalar, elmalar gibi meyve tüketmenin gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.