20-11-2018 14:55
Günde 5 bin adımın altında olanların hareketsiz, 5 bin -7 bin 499 adımın az hareketli, 7 bin 500–9 bin 999 adımın orta hareketli, günde 10 bin adımın hareketli, 10 bin adımın ise sağlıklı bir yaşam anlamına geldiğini söyleyen Eren “Yürüyüş vücudunuzdaki yağlarınızın yakılmasını sağlar. Mevsim değişikliklerinde yaşanan zor uyanma gibi depresyon belirtileri düzenli yaptığınız yürüyüşle ortadan kaybolur. Yüksek tansiyon, şeker, kalp ve damar hastalıkları gibi kronik hastalıklardan birisi varsa başladığınız yürüyüş programı sonrasında tedavi olmaya başladığınızı göreceksiniz. Kemik güçlenmesini sağladığı gibi yaşlı kadınların kaderi gibi gözüken kemik erimesi riskini azaltır” dedi. (Spor Müdürlüğü)
