Pamukçu “65 yaş üstü ve hipertansiyon, diyabet, KOAH gibi kronik hastalığı olan vatandaşlarımız, aile hekimleri ile iletişime geçip, sağlık kontrolünden sonra Ramazan orucu konusunda karar vermelidir. Batman’da 2500 testi aştık. Çevre illere de test desteği veriyoruz. İlimizde vakaların lokal kalabilmesi için halkımızın desteğine ihtiyacımız var. Zorunlu haller dışında dışarı çıkılmamalıdır. Ramazan çiğköftesi, tatlı ve pide alırken sosyal mesafeye dikkat edilmelidir. İftar sonrası egzersiz ihtiyacımızı evin içerisinde spor yaparak giderebiliriz. Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesi zararlıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmeklerden hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salata tercih edilebilir. Gün içerisinde aşırı acıkanlar midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketebilirler” dedi.
Yorum yaz
Yorumları göster0 yorum
Yorumu bildir