EĞİTİM

YAZ ZAYIFLIĞI İÇİN 7 ALTIN ÖĞÜT…

Batman Medikal Park Hastanesinde görevli Diyetisyen A. Ozan Özcan, yaz mevsimini zayıf geçirebilmek için altın değerinde 7 öğüt paylaştı.

YAZ ZAYIFLIĞI İÇİN 7 ALTIN ÖĞÜT…
16-07-2018 20:44
Google News

Özcan “Yaz diyetlerinde tahıl grubu besinlerine yer vermek büyük önem taşıyor. Çünkü posa oranının oldukça yüksek olduğu tahıllı besinler, tokluk hissini arttırdığı gibi konsantrasyonu ve motivasyonu da olumlu yönde etkiliyor. Fındık, susam, ceviz gibi yağlı tohumlar ise yemek yeme kontrolünü sağlayarak, tokluk hissinin oluşmasına yardımcı oluyor” dedi.

Diyetisyen Özcan “1) Tahıl gruplarına mutlaka yer verin. 2) Bol bol su içerek ödemleri atın

3) Yemek kontrolünü yağlı tohumlarla yapın. 4) Yemeklere pul biber ilave edin

Yemeklerinize pul biber ilave edin. Acı pul biber vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. 5) Yumurtadan asla vazgeçmeyin 6) 2–3 saat aralıklarla beslenin. 7) Altın öğün kahvaltıyı atlamayın” dedi. 

SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
ANKET TÜMÜ
BATMAN'IN SİZCE EN ÖNEMLİ SORUNU NEDİR?
ARŞİV ARAMA
E-GAZETE TÜMÜ
29 Mart 2024 e-gazete