DÜZENSİZ MESAİ SAATLERİ STRESİ TETİKLİYOR
Yoğun çalışma temposu, düzensiz mesai saatleri ve sürekli değişen gündemin oluşturduğu psikolojik yükün basın çalışanları üzerindeki etkilerine dikkat çekilen eğitimde, kontrollü nefes tekniklerinin stres yönetimi, odaklanma ve zihinsel performansa katkıları anlatıldı.
UYGULAMA YAPILDI
Teorik bilgilendirmenin ardından uygulama bölümüne geçilen programda katılımcılar, diyafram nefesi, ritmik solunum, gevşeme ve farkındalık tekniklerini deneyimledi. Egzersizlerde doğru nefes alıp verme yöntemleri, solunumun sinir sistemi üzerindeki etkileri ve nefes kontrolünün duygu yönetimindeki rolü uygulamalı olarak aktarıldı.
TUNCER’DEN DOĞRU NEFES VURGUSU
Emine Tuncer, özellikle yüksek stres altında çalışan meslek gruplarında nefes farkındalığının önemine vurgu yaparak, düzenli nefes egzersizlerinin zihinsel berraklığı artırdığını, stres düzeyini dengelemeye yardımcı olduğunu ve iş performansına olumlu katkı sağlayabildiğini ifade etti.
